Фото: Freepik/@gpointstudio
В борьбе с лишними килограммами важны не только правильное питание и физическая нагрузка, но и полноценный сон. Об этом рассказала терапевт Наталья Уханова в интервью РИАМО.
Эксперт пояснила, что при недостатке отдыха в организме начинают происходить сбои, мешающие потере веса. Связано это с циркадными ритмами, и гормонами, которые вырабатываются в определенное время.
«Днем в нашем теле синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме», — уточнила Уханова.
Таким образом, именно ночью происходит процесс нормализации иммунитета, жиросжигания, запускаются процессы регенерации и омолаживаются клетки. Специалист посоветовала ложиться спать до полуночи и не пользоваться гаджетами перед отходом ко сну.
Ранее врач Демьяновская предупредила о рисках развития сахарного диабета из-за работы по ночам.
Франшиза «Сумерки» за годы существования превратилась в один из наиболее успешных коммерческих проектов, объединивших кино…
Селин Дион впервые за шесть лет вновь вышла на сцену и не смогла скрыть своих…
Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова стала участницей необычного спортивного мероприятия на Международном фестивале…
Кэти Холмс, которая долгое время старалась не афишировать подробности личной жизни, неожиданно изменила свою привычную…
Ана де Армас показала поклонникам редкие фотографии с летних каникул, которые она провела в Испании.…
Ксения Алфёрова поделилась с подписчиками личными переживаниями после смерти бабушки Ксении Архиповны. По словам актрисы,…