Врач Уланкина назвала самые опасные асаны в йоге

Йога является одним из самых популярных видов физической активности и поддержания тела в тонусе. Тем не менее, практика имеет и противопоказания, о которых редко говорят. Об этом сообщила Ольга Уланкина в беседе с «Газетой.ру».

Эксперт подчеркнула, что йога требует хорошей физической подготовки, а мышцы перед занятием следует разогреть. Не рекомендуется выполнять даже базовые упражнения, например «собака мордой вниз», пациентам с гипертонией, травмами позвоночника и шейного отдела и отслоением сетчатки. Также в зоне риска перенесшие микроинсульт.

Критическое выравнивание, вопреки рекламе, не поможет избавиться от болей в спине и бессонницы. Противопоказания тоже имеются – беременность, онкозаболевания и проблемы сердечно-сосудистой системы.

Особой популярностью сейчас пользуется гвоздестояние. Проводить эту практику запрещается при проблемах с психикой, онкологии, болезнях сердца и беременности.

Ранее психотерапевт Крашкина назвала дыхательную гимнастику способом борьбы со стрессом.