Американский врач Кумар рассказал, как не набирать вес при взрослении

С возрастом большинство людей начинают набирать вес. Как этого избежать, рассказал врач-эндокринолог из США Рекха Кумар.

Эксперт пояснил, что чаще всего причина кроется в снижении уровня некоторых гормонов. Также немаловажным фактором является снижение физической активности и увеличением количества вредной еды в рационе.

Кроме того, лишний вес провоцирует развитие резистентности к инсулину, диабет и болезни сердца.

«Наиболее важными последствиями для здоровья, связанными с увеличением веса в среднем возрасте, особенно с накоплением брюшного жира, являются риск резистентности к инсулину, диабета и болезней сердца», — подчеркнул он.

Таким образом, остановить набор веса можно благодаря регулярным физическим нагрузкам, снижением суточной калорийности и восьмичасовым сном.

Ранее врач Королева рассказала об улучшении обмена веществ из-за мяса с овощами.