Фото: Pixabay / Карина Панченко
Овсянку обязательно следует включить в рацион, так как это является самой полезной кашей. Такое заявление сделала диетолог «Доктис» Лариса Фаерман в интервью «Газете.Ru».
Эксперт пояснила, что в составе блюда содержатся бета-глюканы — вещества, которые благоприятно влияют на уровень холестерина в крови, витамины группы В и другие полезные компоненты.
«Антиоксиданты, минералы, в том числе железо и магний, а также волокна, которые способствуют нормализации пищеварения и усилению чувства сытости», — объяснила она.
Медик пояснила, что каша полезна как для взрослых, так и для детей.
Чуть менее полезны гречка и киноа, а вот манка, рис и перловка возглавляют список самых неполезных злаковых.
Ранее врач Соломатина назвала манную кашу самой опасной для здоровья. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
В Покровском монастыре началась церемония прощания с заслуженной артисткой России Анастасией Заворотнюк. Проститься со звездой…
Сегодня в Покровском монастыре в Москве прощаются с актрисой Анастасией Заворотнюк. Одним из первых на…
Дочь секретаря Совета безопасности Российской Федерации Сергея Шойгу поздравила свою мать с днем рождения, выразив…
Россияне при пересечении государственной границы РФ все чаще сталкиваются с трудностями из-за несоответствия данных в…
Согласно информации от научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, в июне в большинстве регионов России…
В беседе с NEWS.ru певец Роман Жуков поделился своими воспоминаниями о времени, проведенном в составе группы «Мираж», и отметил, что…