Фото: Pixabay / Карина Панченко
Овсянку обязательно следует включить в рацион, так как это является самой полезной кашей. Такое заявление сделала диетолог «Доктис» Лариса Фаерман в интервью «Газете.Ru».
Эксперт пояснила, что в составе блюда содержатся бета-глюканы — вещества, которые благоприятно влияют на уровень холестерина в крови, витамины группы В и другие полезные компоненты.
«Антиоксиданты, минералы, в том числе железо и магний, а также волокна, которые способствуют нормализации пищеварения и усилению чувства сытости», — объяснила она.
Медик пояснила, что каша полезна как для взрослых, так и для детей.
Чуть менее полезны гречка и киноа, а вот манка, рис и перловка возглавляют список самых неполезных злаковых.
Ранее врач Соломатина назвала манную кашу самой опасной для здоровья. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
34-летняя Скаут ЛаРу Уиллис опубликовала в социальных сетях новые кадры с отцом — 71-летним голливудским…
В столице Марокко состоялось открытие первой в истории страны выставки Государственной Третьяковской галереи. Экспозиция приурочена…
Актриса Мерьем Узерли, прославившаяся благодаря исполнению роли Хюррем-султан в историческом сериале «Великолепный век», вновь приехала…
Меган Фокс порадовала поклонников новой тематической фотосессией к Хеллоуину. На этот раз актриса примерила образ…
Актриса Екатерина Климова, известная по сериалу «По законам военного времени», воспитывает четверых детей от трех…
68-летняя американская актриса Шэрон Стоун рассказала о последствиях тяжелого инсульта, который перенесла в 2001 году,…