Диетолог Кабанов посоветовал худеющим не есть мясные продукты на ужин

Фото: freepik.com/rawpixel-com

Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов в разговоре с Pravda.Ru рассказал, как следует питаться худеющим.

По словам врача, людям, желающим сбросить лишний вес, не стоит есть на ночь мясные продукты.

«Любой переизбыток насыщенных жирных кислот, которых слишком много в мясе и мясных субпродуктах, чреват проблемами с сердцем, сосудами, возникновением диабета и ожирения. Замените мясные продукты растительными белками — подойдут бобовые, цельнозерновые, растительное мясо, растительное молоко», — посоветовал эксперт.

Также диетолог обратил внимание на необходимость отказа от сладостей по вечерам. Это правило касается не только конфет, но и различных соков и газированных напитков.

Молочные продукты содержат большое количество природных трансжиров, поэтому их употребление вечером не принесёт пользы худеющему организму. Вместо них Алексей Кабанов советует есть немного орехов или овощей в виде салата, заправленного небольшим количеством растительного масла.

Ранее «Первый женский» сообщал, что актриса Анна Цуканова-Котт поделилась с подписчиками честным фото без фильтров и косметики. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.