Фото: Freepik / cookie_studio
Питание играет большую роль при стрессе, так как с помощью определенных продуктов можно улучшить свое психическое здоровье. Об этом рассказала диетолог Маргарита Королева в интервью НСН.
В частности, эксперт рекомендует употреблять больше рыбы северных морей.
«Рыба – это очень полезный продукт, но наиболее полезной считается холодноводная рыба северных морей – область Карского моря. Это белок, все минеральные вещества, это то, что помогает контролировать процессы воспаления, очень хорошо усваивается в организме. Это поможет взять стресс под контроль», — пояснила она.
Специалист подчеркивает, что рыбий жир – особенно ценный продукт при стрессе, ведь кислоты Омега 6 поддерживают здоровье.
Также важно не голодать, ведь это усугубит стрессовое состояние, и вполне вероятно приведет к зажору. Длительное нахождение без еды провоцирует выброс гормона кортизола, который снижает иммунитет. Чтобы этого не произошло, необходимо питаться не менее трех раз в день.
Ранее терапевт Лапа посоветовала метеозависимым людям придерживаться правильного питания. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…