Диетолог Михалева посоветовала не давать детям готовые завтраки и соки

Некоторые продукты содержат большое количество скрытого сахара, поэтому их лучше не давать детям, а в идеале – не есть и взрослым. Об этом рассказала диетолог Оксана Михалева в интервью «Газете.Ru».

Так, речь идет о пакетированных соках, готовых завтраках и сладких молочных продуктах – йогуртах, сырках, творожках с наполнителем.

«Главная опасность таких продуктов заключается в том, что в большинстве случаев они содержат большое количество сахара, консервантов, стабилизаторов, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и других добавок, которые никак нельзя назвать полезными. Конечно, бывают и исключения, поэтому всегда необходимо смотреть состав. Однако, если ребенок склонен к набору лишнего веса, такие продукты лучше совсем исключить из рациона», — пояснила медик.

В соках, по словам эксперта, слишком мало витаминов и много калорий и фруктозы, которые способствуют развитию ожирения и диабета. Лучше всего давать детям чистую питьевую воду, несладкие ягодные морсы и натуральные кисломолочные продукты.

Готовые завтраки вопреки рекламе не изготавливаются из натуральных злаков, и в них нет той пользы, которую демонстрируют производители на упаковках. Продукты содержат много углеводов, сахара и калорий. Таким образом, их лучше заменить на натуральные каши или мюсли.

В качестве перекуса в школу следует отказаться от вафель, сушек и прочих сладких хлебобулочных изделий.

«Лучше заменить их орехами, сухофруктами, свежими фруктами, овоща, бутербродом из зернового хлеба с кусочком сыра или натурального мяса, блюдами из творога», — сказала Михалева.

Так как всем детям хочется сладкого, то можно не лишать их такой возможности, ведь пломбир, мармелад или шоколад можно отнести к полезным продуктам, но при условии, что десерты бывают в рационе не часто.

Ранее врач Татаркина перечислила опасные народные методы лечения простуды.