Фото: Freepik/@freepik
Максимальной пользы рыбы и морепродуктов можно достичь, если включать их в рацион два-три раза в неделю. Об этом рассказала профессор Алла Погожева.
Эксперт отметила, что жирные сорта рыб являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые важны для работы мозга, сердца, зрения и поддержания иммунитета.
«В целом для увеличения продолжительности жизни, нужно включать в рацион жирные сорта рыб. Это сардина, семга, сельдь, скумбрия», — уточнила врач.
Специалист подчеркнула, что рыба особенно полезна для худеющих, так как в ней мало калорий, но много белка. Особо обратить внимание следует на минтай, хек, треску, судак и навагу. Лучше всего запекать ее в духовке или тушить при невысокой температуре.
Ранее диетолог Королева посоветовала есть рыбу при стрессе. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…