Фото: Freepik/@freepik
Максимальной пользы рыбы и морепродуктов можно достичь, если включать их в рацион два-три раза в неделю. Об этом рассказала профессор Алла Погожева.
Эксперт отметила, что жирные сорта рыб являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые важны для работы мозга, сердца, зрения и поддержания иммунитета.
«В целом для увеличения продолжительности жизни, нужно включать в рацион жирные сорта рыб. Это сардина, семга, сельдь, скумбрия», — уточнила врач.
Специалист подчеркнула, что рыба особенно полезна для худеющих, так как в ней мало калорий, но много белка. Особо обратить внимание следует на минтай, хек, треску, судак и навагу. Лучше всего запекать ее в духовке или тушить при невысокой температуре.
Ранее диетолог Королева посоветовала есть рыбу при стрессе. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…