Фото: Freepik/@freepik
Максимальной пользы рыбы и морепродуктов можно достичь, если включать их в рацион два-три раза в неделю. Об этом рассказала профессор Алла Погожева.
Эксперт отметила, что жирные сорта рыб являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые важны для работы мозга, сердца, зрения и поддержания иммунитета.
«В целом для увеличения продолжительности жизни, нужно включать в рацион жирные сорта рыб. Это сардина, семга, сельдь, скумбрия», — уточнила врач.
Специалист подчеркнула, что рыба особенно полезна для худеющих, так как в ней мало калорий, но много белка. Особо обратить внимание следует на минтай, хек, треску, судак и навагу. Лучше всего запекать ее в духовке или тушить при невысокой температуре.
Ранее диетолог Королева посоветовала есть рыбу при стрессе. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…