Фото: Freepik/@freepik
Максимальной пользы рыбы и морепродуктов можно достичь, если включать их в рацион два-три раза в неделю. Об этом рассказала профессор Алла Погожева.
Эксперт отметила, что жирные сорта рыб являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые важны для работы мозга, сердца, зрения и поддержания иммунитета.
«В целом для увеличения продолжительности жизни, нужно включать в рацион жирные сорта рыб. Это сардина, семга, сельдь, скумбрия», — уточнила врач.
Специалист подчеркнула, что рыба особенно полезна для худеющих, так как в ней мало калорий, но много белка. Особо обратить внимание следует на минтай, хек, треску, судак и навагу. Лучше всего запекать ее в духовке или тушить при невысокой температуре.
Ранее диетолог Королева посоветовала есть рыбу при стрессе. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Меган Фокс порадовала поклонников новой тематической фотосессией к Хеллоуину. На этот раз актриса примерила образ…
Актриса Екатерина Климова, известная по сериалу «По законам военного времени», воспитывает четверых детей от трех…
68-летняя американская актриса Шэрон Стоун рассказала о последствиях тяжелого инсульта, который перенесла в 2001 году,…
Роман Абрамович впервые появился на публике вместе со своей предполагаемой избранницей — украинской супермоделью Натальей…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон опубликовала ранее не появлявшуюся в сети фотографию младшего сына Луи, приурочив…
Евгения Медведева и Ильдар Гайнутдинов обвенчались. Фигуристка поделилась в социальных сетях фотографиями с торжественной церемонии,…