Один из простых способов похудеть – не переедать. Такое заявление сделал психолог Денис Долгов в своем личном блоге.
Более того, эксперт назвал переедание единственной причиной набора веса. Помимо этого он посоветовал тщательно пережевывать пищу.
«Единственная причина лишнего веса — переедание. Если человек ест быстро, большими кусками, глотая их почти не жуя, отвлекается во время еды, он пропускает ощущение насыщения. Пропустив его, центр голода возбуждается повторно», — подчеркнул врач.
Медик уточнил, что чувство насыщения в среднем приходит через 15-20 минут с начала трапезы. Еще важно отказаться от мешающих факторов – гаджетов, чтения, музыки, в идеале, даже разговора.
Подытоживая, он призвал забыть «Общество чистых тарелок», так как эта установка сильно вредит здоровью.
Ранее кардиохирург Лысенко объяснил, почему ожирение сокращает продолжительность жизни.
На днях старшая дочь известного американского актера и бывшего губернатора штата Калифорния Арнольда Шварценеггера впервые…
По сообщению telegram-канала "Звездач", певец Лев Лещенко опроверг слухи о своем уходе с сцены. Он…
Если в этом году вы решили предпочесть отпуску на морском побережье отдых на берегу лесного…
Певица Катя IOWA побывала в Париже и сделала снимок на фоне Эйфелевой башни. Фотографией она…
Каждый отпуск начинается со сбора чемодана. Эти приятные хлопоты поднимают настроение и настраивают на отличный…
Российская актриса Алина Ланина прогулялась по улицам в коротком платье и сделала эффектные снимки. Их…