Психолог Долгов назвал переедание главной причиной лишнего веса

Один из простых способов похудеть – не переедать. Такое заявление сделал психолог Денис Долгов в своем личном блоге.

Более того, эксперт назвал переедание единственной причиной набора веса. Помимо этого он посоветовал тщательно пережевывать пищу.

«Единственная причина лишнего веса — переедание. Если человек ест быстро, большими кусками, глотая их почти не жуя, отвлекается во время еды, он пропускает ощущение насыщения. Пропустив его, центр голода возбуждается повторно», — подчеркнул врач.

Медик уточнил, что чувство насыщения в среднем приходит через 15-20 минут с начала трапезы. Еще важно отказаться от мешающих факторов – гаджетов, чтения, музыки, в идеале, даже разговора.

Подытоживая, он призвал забыть «Общество чистых тарелок», так как эта установка сильно вредит здоровью.

Ранее кардиохирург Лысенко объяснил, почему ожирение сокращает продолжительность жизни.