Психолог Полина Зеленчук объяснила, как распознать осеннюю депрессию

Осенью многие люди склонны к сезонной депрессии. Она появляется из-за короткого светового дня, снижения количества получаемых витаминов, а также при частом нахождении в закрытых пространствах. При этом распознать заболевание не всегда просто. Психолог Полина Зеленчук в беседе с Telegram-каналом «А теперь внимание!» перечислила основные признаки, которые сигнализируют, что пора обратиться к специалисту.

Прежде всего следует обратить внимание, если ощущения грусти и пустоты сохраняется на протяжении большей части суток. Еще один признак — снижение интереса и радости от событий, которые раньше доставляли удовольствие.

Психолог призвала не игнорировать снижение уровня энергии, а также повышение потребности во сне. Чувства безнадежности, безразличия или отчуждения также указывают на то, что следует записаться на консультацию к психологу.

Зеленчук добавила, что при осенней депрессии может поменяться аппетит и понизиться иммунитет. В некоторых случаях возникает тревога. Главный признак депрессии — ностальгия.

Ранее врач Юрий Потешкин назвал эффективные способы побороть зависимость от еды. Подробнее — в материале «Первого женского».