Сомнолог Белозерова призвала отказаться от алкоголя в качестве снотворного

Россиянам порекомендовали не использовать алкоголь в качестве снотворного. Такой метод засыпания может сделать сон поверхностным и беспокойным, предупредила врач-сомнолог Наталья Белозерова.

По словам эксперта, именно спиртные напитки могут стать причиной нарушения сна.

«Крепкие напитки действительно могут ускорить процесс засыпания, однако при употреблении больших доз качество сна неизбежно страдает. Он становится поверхностным и сопровождается частыми пробуждениями», — приводит слова врача «Лента.ру».

В заключение сомнолог обратила внимание на то, что алкоголь влияет на каждого человека по-разному. К примеру, для нервного человека спиртные напитки могут только усугубить ситуацию и он станет еще более психически возбужденным. В таком случае проблемы со сном только усилятся.

Ранее одержимый долголетием миллиардер Кристиан Ангермайер посоветовал дольше спать. Он считает, что таким образом повысится шанс на долгую жизнь. Подробнее — в материале «Первого женского».