Фото: Freepik / senivpetro
Осенью многие люди испытывают проблемы с пробуждением, так как световой день становится короче, а каждое утро темнее предыдущего. Как просыпаться без проблем, рассказала врач-терапевт Разият Чупанова в интервью RT.
Так, медик рекомендует ложиться и вставать в одно время, даже в выходные дни. Организм привыкнет к режиму, и адаптация станет менее ощутима. После пробуждения эксперт советует выпивать стакан воды и делать зарядку. Физические упражнения помогут телу получить дополнительные сигналы о пробуждении. Кроме того, регулярные аэробные нагрузки снижают утомляемость и повышают выносливость организма, что очень важно в осенне-зимний период.
Помимо всего, можно воспользоваться световым будильником, который имитирует утренние лучи. Вечером лучше отказаться от алкоголя, так как он вызывает сонливость.
Подытоживая, врач рекомендует избегать стрессов и правильно питаться.
Ранее врач Шокур назвала дефицит витамина D причиной осенней хандры.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…