Осенью многие люди испытывают проблемы с пробуждением, так как световой день становится короче, а каждое утро темнее предыдущего. Как просыпаться без проблем, рассказала врач-терапевт Разият Чупанова в интервью RT.
Так, медик рекомендует ложиться и вставать в одно время, даже в выходные дни. Организм привыкнет к режиму, и адаптация станет менее ощутима. После пробуждения эксперт советует выпивать стакан воды и делать зарядку. Физические упражнения помогут телу получить дополнительные сигналы о пробуждении. Кроме того, регулярные аэробные нагрузки снижают утомляемость и повышают выносливость организма, что очень важно в осенне-зимний период.
Помимо всего, можно воспользоваться световым будильником, который имитирует утренние лучи. Вечером лучше отказаться от алкоголя, так как он вызывает сонливость.
Подытоживая, врач рекомендует избегать стрессов и правильно питаться.
Ранее врач Шокур назвала дефицит витамина D причиной осенней хандры.
В своих интервью 27-летняя певица Люся Чеботина утверждает, что не прибегала к изменению внешности с…
По словам вице-президента Ассоциации туроператоров России по выездному туризму Артура Мурадяна, в настоящее время отели…
Бывшая участница скандального реалити-шоу Ирина Пинчук воспитывает двух детей вместе с мужем. Их младший сын…
Звезда сериала «Слово пацана» Лев Зулькарнаев в беседе с изданием «Страсти» рассказал об отсутствии зведной…
Летние пляжные туры в Испанию стоят от 59 тысяч рублей за двоих без перелета и…
Поклонники высказали критику в адрес американской певицы и актрисы Кэти Перри за то, что во…