Фото: Freepik / senivpetro
Осенью многие люди испытывают проблемы с пробуждением, так как световой день становится короче, а каждое утро темнее предыдущего. Как просыпаться без проблем, рассказала врач-терапевт Разият Чупанова в интервью RT.
Так, медик рекомендует ложиться и вставать в одно время, даже в выходные дни. Организм привыкнет к режиму, и адаптация станет менее ощутима. После пробуждения эксперт советует выпивать стакан воды и делать зарядку. Физические упражнения помогут телу получить дополнительные сигналы о пробуждении. Кроме того, регулярные аэробные нагрузки снижают утомляемость и повышают выносливость организма, что очень важно в осенне-зимний период.
Помимо всего, можно воспользоваться световым будильником, который имитирует утренние лучи. Вечером лучше отказаться от алкоголя, так как он вызывает сонливость.
Подытоживая, врач рекомендует избегать стрессов и правильно питаться.
Ранее врач Шокур назвала дефицит витамина D причиной осенней хандры.
Оливия Уайлд прокомментировала накануне волну критики, обрушившуюся на неё после недавнего интервью, в ходе которого…
44-летняя певица Бейонсе на Балу Института костюма в Нью-Йорке продемонстрировала эпатажный образ. Как известно, в…
38-летняя певица Рианна со своим 37-летним мужем составили впечатляющие образы непосредственно для светского выхода. Так,…
63-летняя Деми Мур стала недавно героиней летнего выпуска известного журнала V Magazine. Фотосессия кинодивы под…
Букингемский дворец официально подтвердил накануне, что британская принцесса Евгения и ее муж Джек Бруксбэнк ждут…
Шарлиз Терон дала накануне откровенное интервью на подкасте американского инфлюэнсера Джейка Шейна, где поделилась своими…