Фото: Freepik / senivpetro
Осенью многие люди испытывают проблемы с пробуждением, так как световой день становится короче, а каждое утро темнее предыдущего. Как просыпаться без проблем, рассказала врач-терапевт Разият Чупанова в интервью RT.
Так, медик рекомендует ложиться и вставать в одно время, даже в выходные дни. Организм привыкнет к режиму, и адаптация станет менее ощутима. После пробуждения эксперт советует выпивать стакан воды и делать зарядку. Физические упражнения помогут телу получить дополнительные сигналы о пробуждении. Кроме того, регулярные аэробные нагрузки снижают утомляемость и повышают выносливость организма, что очень важно в осенне-зимний период.
Помимо всего, можно воспользоваться световым будильником, который имитирует утренние лучи. Вечером лучше отказаться от алкоголя, так как он вызывает сонливость.
Подытоживая, врач рекомендует избегать стрессов и правильно питаться.
Ранее врач Шокур назвала дефицит витамина D причиной осенней хандры.
Жизнь успешной супермодели Жизель Бюндхен сейчас вращается преимущественно вокруг маленького сына, который появился на свет…
Исполнители главных ролей в популярной трилогии «Властелин колец» порадовали недавно фанатов поистине ностальгическим кадром. Актер…
Вольная экранизация классической поэмы Гомера "Одиссея" установила поистине новый рекорд именитого режиссера Кристофера Нолана (который…
32-летняя Таллула Уиллис, которая является младшей дочерью актёра Брюса Уиллиса и актрисы Деми Мур, вышла…
Актриса Сиенна Миллер стала недавно многодетной мамой, но до сих пор не раскрывала фанатам пол…
44-летнюю Бритни Спирс заметили накануне во время прогулки в Малибу, где знаменитость отправилась на обед…