Фото: pxhere.com
Занятия бегом помогают эффективно бороться с депрессией и тревожностью. Об этом сообщает журнал TimesNewsUk со ссылкой на ученых из Университета Врие в Амстердаме.
Так, участниками исследования стали 141 человек с диагностированной депрессией. Одна часть из них проходила лечение с помощью антидепрессантов, а второй предложили попробовать бег без приема медикаментов. Добровольцы занимались два-три раза в неделю по 45 минут.
Эксперимент длился 16 недель, по истечению которых все пациенты отметили улучшение в самочувствии. Те же, кто бегал, ожидаемо продемонстрировали еще и более высокие показатели физического здоровья. Те же, кто принимал антидепрессанты, наоборот, стали менее выносливыми и физическими развитыми.
Авторы исследования предупреждают, что без препаратов пока нельзя представить терапию, но физические нагрузки сделают процесс восстановления более быстрым.
Ранее психолог Безгина перечислила эффективные методы самопомощи при осенней депрессии.
Хавьер Бардем дал накануне откровенное интервью журналу Variety, в котором рассказал о своей семейной жизни…
Кейт Бланшетт появилась на престижной церемонии вручения премии BFI, которая состоялась накануне в Лондоне. Артистка…
51-летняя Ева Лонгория неожиданно изменила свой стиль, появившись накануне с нехарактерной для нее короткой стрижкой…
Президент Канарских островов Фернандо Клавихо обвинил накануне центральное правительство Испании в нелояльности, после чего потребовал…
Анджелина Джоли одержала победу над Брэдом Питтом в долгом судебном споре вокруг знаменитой винодельни Château…
Американская актриса К'Орианка Килчер обвинила известного режиссера Джеймса Кэмерона и компанию Disney в краже её…