Фото: pxhere.com
Занятия бегом помогают эффективно бороться с депрессией и тревожностью. Об этом сообщает журнал TimesNewsUk со ссылкой на ученых из Университета Врие в Амстердаме.
Так, участниками исследования стали 141 человек с диагностированной депрессией. Одна часть из них проходила лечение с помощью антидепрессантов, а второй предложили попробовать бег без приема медикаментов. Добровольцы занимались два-три раза в неделю по 45 минут.
Эксперимент длился 16 недель, по истечению которых все пациенты отметили улучшение в самочувствии. Те же, кто бегал, ожидаемо продемонстрировали еще и более высокие показатели физического здоровья. Те же, кто принимал антидепрессанты, наоборот, стали менее выносливыми и физическими развитыми.
Авторы исследования предупреждают, что без препаратов пока нельзя представить терапию, но физические нагрузки сделают процесс восстановления более быстрым.
Ранее психолог Безгина перечислила эффективные методы самопомощи при осенней депрессии.
33-летняя модель Кара Делевинь впервые стала героиней печатной обложки знаменитого журнала Playboy. Для летнего выпуска…
Цены на туры в популярную Анталью за последний месяц заметно выросли: так, на август практически…
Голливудская звезда Шарлиз Терон посетила нью-йоркскую премьеру нашумевшего фильма Кристофера Нолана «Одиссея» по знаменитому одноименному…
Известная уругвайская певица Наталия Орейро дала свое согласие на выступления в России в рамках частных…
Беременная Энн Хэтэуэй недавно произвела настоящий фурор по пути на съёмки Late Night with Seth…
Известная итальянская актриса Орнелла Мути, звезда культового фильма "Укрощение строптивого", внезапно оказалась на грани «отмены»…