Фото: pxhere.com
Занятия бегом помогают эффективно бороться с депрессией и тревожностью. Об этом сообщает журнал TimesNewsUk со ссылкой на ученых из Университета Врие в Амстердаме.
Так, участниками исследования стали 141 человек с диагностированной депрессией. Одна часть из них проходила лечение с помощью антидепрессантов, а второй предложили попробовать бег без приема медикаментов. Добровольцы занимались два-три раза в неделю по 45 минут.
Эксперимент длился 16 недель, по истечению которых все пациенты отметили улучшение в самочувствии. Те же, кто бегал, ожидаемо продемонстрировали еще и более высокие показатели физического здоровья. Те же, кто принимал антидепрессанты, наоборот, стали менее выносливыми и физическими развитыми.
Авторы исследования предупреждают, что без препаратов пока нельзя представить терапию, но физические нагрузки сделают процесс восстановления более быстрым.
Ранее психолог Безгина перечислила эффективные методы самопомощи при осенней депрессии.
Российские путешественники пока не спешат отказываться от поездок в Индонезию на фоне активности вулканов. При…
Модель Белла Хадид выложила в соцсетях серию снимков с отдыха на природе, которые пользователи уже…
Известная топ-модель российского происхождения Наталья Водянова в шестой раз стала мамой, родив дочь от 49-летнего…
18‑летняя дочь голливудской актрисы Миллы Йовович, Эвер Андерсон, вышла недавно в свет в «голом» платье.…
Голливудский актер Ричард Гир отпраздновал 77-й день рождения в компании самых близких людей. В этот…
Королева Камилла стала неожиданной участницей литературного вечера Letters Live в Лондоне. Супруга короля Карла III…