Фото: pxhere.com
Занятия бегом помогают эффективно бороться с депрессией и тревожностью. Об этом сообщает журнал TimesNewsUk со ссылкой на ученых из Университета Врие в Амстердаме.
Так, участниками исследования стали 141 человек с диагностированной депрессией. Одна часть из них проходила лечение с помощью антидепрессантов, а второй предложили попробовать бег без приема медикаментов. Добровольцы занимались два-три раза в неделю по 45 минут.
Эксперимент длился 16 недель, по истечению которых все пациенты отметили улучшение в самочувствии. Те же, кто бегал, ожидаемо продемонстрировали еще и более высокие показатели физического здоровья. Те же, кто принимал антидепрессанты, наоборот, стали менее выносливыми и физическими развитыми.
Авторы исследования предупреждают, что без препаратов пока нельзя представить терапию, но физические нагрузки сделают процесс восстановления более быстрым.
Ранее психолог Безгина перечислила эффективные методы самопомощи при осенней депрессии.
Экс-супруг Нюши, Игорь Сивов продает билеты на свое шоу по духовной проработке за 50 тысяч…
Продюсер Сергей Дворцов в беседе с изданием «Страсти» высказался о победе певицы Севиль на музыкальной…
Светская львица Алена Кравец в беседе с «Аргументами и Фактами» рассказала о жизни актрисы Чулпан…
В интервью журналистам издания Blueprint актриса Анна Чиповская рассказала об инциденте с европейским актером, который…
Кинокритик Александр Шпагин в беседе с изданием «Страсти» прокомментировал работу режиссера Валерия Тодоровского. По мнению…
Актриса Екатерина Вилкова в интервью изданию Hello! рассказала о своих предпочтениях в стиле. Звезда фильма…