Ученые назвали лучший завтрак для работоспособности

Завтрак – обязательный прием пищи, от которого нельзя отказываться или заменять чашкой кофе натощак. Такое заявление сделали британские ученые компании Protein Works, передает журнал Healthnews.

В исследовании принимали участие три группы добровольцев, у которых утренний прием пищи содержал в себе много белка, сахара и кофе. Еще одна команда пропускала завтрак. Выяснилось, что у последних отмечался спад активности и производительности с 9 до 12 часов, а после состояние сильнее ухудшалось.

Волонтеры, употреблявшие утром сахар, увеличивали работоспособнось на 10%, но после полудня она падала. Лучшие результаты показали люди, которые на завтрак ели много белка и сложные углеводы.

Ранее диетолог Михалева посоветовала не давать детям готовые завтраки и соки. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».