Врач Королева перечислила признаки дефицита воды в организме

Врач-терапевт, диетолог и доктор медицинских наук Маргарита Королева в беседе с «Москвой 24» назвала признаки дефицита жидкости в организме.

По словам специалиста, нехватка воды может проявляться во внешнем виде, негативно изменяя его.

«При недостаточном потреблении воды может быть сухость кожи как результат обезвоживания, сухие волосы, локти. Усталость, слабость, вялость, снижение работоспособности — этим тоже проявляется недостаток жидкости в организме», — отметила врач.

Королева подчеркнула, что для поддержания водного баланса в организме, необходимо употреблять не менее 30 миллилитров воды на килограмм массы тела в сутки.

То есть взрослому человеку нужно пить около 2–2,5 л жидкости в день, заключила Королева.

Врач отметила, что недостаточное употребление воды не только отражается внешне, но и сильно вредит здоровью. Например, приводит с сгущению крови и снижает скорость вывода токсинов из организма.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Бритни Спирс назвала ушедшего от нее мужа, тренера Сэма Асгари, «божьим даром». Подробнее — в материале.