Врач Никулина: пищеварение может серьезно пострадать из-за лимонной диеты

Врач-терапевт, нутрициолог, действующий член и сертифицированный консультант CSNN, health-коуч, автор Telegram-канала «Просто о здоровье» Ирина Никулина в беседе с «Газетой.ру» рассказала о диетах, которые уже устарели.

Первая диета — протеиновая. Врач отметила, что существуют определённые норма потребления белка, которые превышать не следует. Протеиновая диета подразумевает снижение потребления белка, что приводит к неприятным побочным эффектам.

«Многие из тех, кто избыточно практикует белковые диеты, знакомы с неприятной симптоматикой — проблемами с ЖКТ, запахом изо рта, слабостью, раздражительностью, головными болями и усталостью», — отметила она.

Также не стоит доверять диете Аткинса из-за ее основного принципа — исключения углеводов.

«Вот только самые очевидные риски, которыми обладает диета Аткинса: экстремальная нагрузка на почки, риск кетоацидоза и образования камней в почках, снижение внимания, памяти и когнитивных способностей в целом. А также большая вероятность развития серьезного авитаминоза», — объяснила врач.

Ирина Никулина отметила, что еще одной вредной и устаревшей диетой стало засыпание с целью заглушения чувства голода.

Тоже самое касается и капустной диеты. Во время приёма в пищу одной капусты организм начинает работать на износ и сильно расходует собственные резервы.

«Невероятно растиражированная в последнее время лимонадная диета — тоже является скорее шоковой процедурой и «болью» для специалистов. Хотя и так легко догадаться, что, если ваш рацион составляет только лимонад, вы можете нанести непоправимый вред здоровью», — заверила Никулина.

Грамотная диета, считает врач, должна не только бороться с лишним весом, но и способна наладить метаболизм, а также улучшить состояние здоровья.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Егор Крид выгнал из шоу «Голос. Уже не дети» дочь Сергея Трофимова. Подробнее — в материале.