Фото: Freepik / freepik
Подсчет КБЖУ не подходит в качестве диеты для здоровых людей. Об этом рассказала диетолог Ольга Сазонова в интервью «Комсомольской правде».
Эксперт пояснила, что это сложно и может быстро надоесть. Также питание по калориям имеет множество ограничений. В качестве альтернативы медик предложила «правило рук».
«Размер ладони без пальцев определяет порцию белковой пищи: мясо, птица, рыба, а также хлеб. Свой кулак используем для определения размера порции овощей и фруктов, молочных продуктов. Горсть — крупы, макароны, картофель, орехи. Две горсти используем для зелени и ягод. Фаланга большого пальца определяет размер жирной части: масло, сыр и сметана», — уточнила она.
Также важно соблюдать питьевой режим. При недостатке воды усиливается голод, а метаболизм замедляется. Какие еще негативные последствия грозят при дефиците жидкости, рассказала диетолог Соломатина, а подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…