Фото: Freepik / freepik
Подсчет КБЖУ не подходит в качестве диеты для здоровых людей. Об этом рассказала диетолог Ольга Сазонова в интервью «Комсомольской правде».
Эксперт пояснила, что это сложно и может быстро надоесть. Также питание по калориям имеет множество ограничений. В качестве альтернативы медик предложила «правило рук».
«Размер ладони без пальцев определяет порцию белковой пищи: мясо, птица, рыба, а также хлеб. Свой кулак используем для определения размера порции овощей и фруктов, молочных продуктов. Горсть — крупы, макароны, картофель, орехи. Две горсти используем для зелени и ягод. Фаланга большого пальца определяет размер жирной части: масло, сыр и сметана», — уточнила она.
Также важно соблюдать питьевой режим. При недостатке воды усиливается голод, а метаболизм замедляется. Какие еще негативные последствия грозят при дефиците жидкости, рассказала диетолог Соломатина, а подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…