Фото: Freepik / freepik
Подсчет КБЖУ не подходит в качестве диеты для здоровых людей. Об этом рассказала диетолог Ольга Сазонова в интервью «Комсомольской правде».
Эксперт пояснила, что это сложно и может быстро надоесть. Также питание по калориям имеет множество ограничений. В качестве альтернативы медик предложила «правило рук».
«Размер ладони без пальцев определяет порцию белковой пищи: мясо, птица, рыба, а также хлеб. Свой кулак используем для определения размера порции овощей и фруктов, молочных продуктов. Горсть — крупы, макароны, картофель, орехи. Две горсти используем для зелени и ягод. Фаланга большого пальца определяет размер жирной части: масло, сыр и сметана», — уточнила она.
Также важно соблюдать питьевой режим. При недостатке воды усиливается голод, а метаболизм замедляется. Какие еще негативные последствия грозят при дефиците жидкости, рассказала диетолог Соломатина, а подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
В Мариинском театре непосредственно в рамках ПМЭФ представили постановку «Тамерлана» — российскую премьеру оперы композитора…
Актриса и певица Дженнифер Лопес снова оказалась в центре бурно циркулирующих слухов о возможном увеличении…
59-летняя актриса Сальма Хайек и ее муж, известный миллиардер Франсуа-Анри Пино, посетили накануне Открытый чемпионат…
36-летняя принцесса Евгения, которая приходится дочерью бывшим герцогу и герцогине Йоркским, отметила накануне день рождения…
Меган Маркл опубликовала накануне трогательные снимки непосредственно в честь 5‑летия принцессы Лилибет. Карусель детских фото…
Шэрон Стоун впервые поделилась публично историей о том, как много лет назад стала жертвой насилию…