Фото: Freepik / freepik
Подсчет КБЖУ не подходит в качестве диеты для здоровых людей. Об этом рассказала диетолог Ольга Сазонова в интервью «Комсомольской правде».
Эксперт пояснила, что это сложно и может быстро надоесть. Также питание по калориям имеет множество ограничений. В качестве альтернативы медик предложила «правило рук».
«Размер ладони без пальцев определяет порцию белковой пищи: мясо, птица, рыба, а также хлеб. Свой кулак используем для определения размера порции овощей и фруктов, молочных продуктов. Горсть — крупы, макароны, картофель, орехи. Две горсти используем для зелени и ягод. Фаланга большого пальца определяет размер жирной части: масло, сыр и сметана», — уточнила она.
Также важно соблюдать питьевой режим. При недостатке воды усиливается голод, а метаболизм замедляется. Какие еще негативные последствия грозят при дефиците жидкости, рассказала диетолог Соломатина, а подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…
Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…