Врач Шокур рассказала, кому нельзя есть орехи

Орехи – это ценный и полезный для здоровья продукт, но употреблять его следует с осторожностью. Об этом рассказала эндокринолог Светлана Шокур в интервью «Аргументам и Фактам».

Эксперт уточнила, что в продукте много высококачественного растительного белка, жиров, углеводов, витаминов А и Е, полезной клетчатки, кальция, магния и цинка. Тем не менее, орехи очень калорийны (около 650 ккал на 100 гр) и способны при чрезмерном употреблении вызвать тяжесть, нарушение стула и вздутие. Таким образом, медик не рекомендует увлекаться ими пациентам с расстройствами пищеварения, сахарным диабетом, заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, под запретом орехи для аллергиков.

Подытоживая, Шокур советует здоровым людям употреблять в день не более 30 грамм любимых орехов, а самые полезные – в скорлупе и не обжаренные.

Ранее врач Бурдакова посоветовала мужчинам есть орехи для сохранения либидо.