Фото: Freepik / freepik
После 40 лет в организме наблюдается замедление метаболизма и других жизненных процессов. Как сохранить фигуру и здоровье, рассказала врач Екатерина Волкова в интервью изданию «Доктор Питер».
Так, особое внимание следует уделить пищевым привычкам. Эксперт рекомендует употреблять больше белковых высококалорийных продуктов.
«Обрывки белковых цепей — аминокислоты, идут на построение гормонов, волос, мышц, помогут избежать депрессии, сохранить молодость кожи», — пояснила медик.
Помимо этого, специалист призвала не бояться полезных жиров – оливкового масла, рыбы и орехов. Еще важно обогатить рацион овощами и фруктами.
«После 40 лет нужен йод — он поддерживает либидо и здоровье молочных желез. Витамин В12 защищает от депрессий, а также витамин В6, который вообще принято считать «витамином счастья»», — рассказала Волкова.
Подытоживая, медик призвала употреблять больше продуктов с кальцием. Это молоко, чернослив, цветная капуста, яйца и другие.
Ранее врач Садовская рассказала, почему у женщин после 50 растет живот. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…