Фото: PxHere
Существует 20 способов избавления от лишнего веса без физических нагрузок. Их со ссылкой на научные исследования перечислил журнал Nutrisense.
Так, рекомендуется начинать питание с белка. Этот способ поможет снизить аппетит и предотвратить скачки глюкозы. Помимо этого необходимо следить за размером порций, есть достаточное количество овощей, снизить употребление сахара и пить достаточное количество воды.
Эксперты издания рекомендуют отказаться от газированных напитков, а также высыпаться. К перееданию может привести рассеянное питание. Для избежания этого не нужно отвлекаться от еды.
В заключении источник советует использовать более высокий письменный стол. Таким образом за ним можно будет стоять, в результате чего потратится больше калорий.
Ранее врач Юрий Потешкин назвал эффективные способы побороть зависимость от еды. Подробнее — в материале «Первого женского».
36-летняя Дженнифер Лоуренс оказалась в центре обсуждений после интервью, в котором рассказала о желании сохранять…
Джастин Тимберлейк готовит четырехсерийный документальный проект, в котором намерен откровенно рассказать о своей жизни и…
Внешность 20-летней Изабеллы Деймон, дочери голливудского актера Мэтта Деймона и аргентинки Лучианы Баррозо, привлекла внимание…
40-летняя американская актриса Кейли Куоко поделилась с поклонниками трогательным семейным снимком, приуроченным к первой неделе…
34-летняя Скаут ЛаРу Уиллис опубликовала в социальных сетях новые кадры с отцом — 71-летним голливудским…
В столице Марокко состоялось открытие первой в истории страны выставки Государственной Третьяковской галереи. Экспозиция приурочена…