Фото: Freepik / shurkin_son
Интервальное голодание промежутком в 14 часов является полезным для здоровья. К такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа Лондона, передает журнал Medical Xpress.
Как пояснили исследователи на конференции в Белграде, такая схема питания может улучшать настроение, повышать энергию и благотворно способствовать похудению. Уточняется, что раньше сторонники интервального голодания называли пользу шестичасового окна, но по новым данным положительный эффект наступает и при промежутке в 10 часов.
«Голодать можно лишь 14, а не 18 часов», — подчеркивают они.
Так, в исследовании принимали участие 38 тысяч добровольцев, которые придерживались интервального голодания по разным схемам. Как оказалось, самых лучших результатов достигали те люди, которые придерживались принципа регулярности и длительных интервалов.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова назвала частую ошибку при похудении. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Стали известны фильмы и шоу, которые россияне чаще предпочитают смотреть 8 Марта, как сообщает «Газета.ру».…
Стилист Алексей Горбатюк в разговоре с «Лентой.ру» накануне перечислил главные тренды этого года в стрижках…
Личная жизнь звезды "Гарри Поттера" Эммы Уотсон всегда находится под самым пристальным вниманием широкой общественности.…
Известный голливудский актер 53-летний Джош Дюамель и его супруга, 32-летняя Одра Мари в скором времени…
Британка Элейн-Мари обратилась непосредственно за помощью к пользователям соцсетей, чтобы, наконец, понять, что происходит с…
14-летняя Делайла, дочь Бенисио Дель Торо, впервые вышла на звездную красную дорожку. Как пишет портал…