Диетолог Кабанов назвал поздний ужин причиной хронической усталости

Врач диетолог, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов рассказал изданию Pravda.ru о причинах появления хронической усталости. По словам врача, одной из них может стать поздний ужин.

Врач отметил, что приём пищи незадолго до сна приводит к перегрузке желудочно-кишечного тракта. Особенно сильно нагружают его мясные и молочные продукты.

«Насыщенные жиры, которых слишком много в них, перевариваются очень долго, повышается уровень сахара и холестерина в крови, что несет вред организму, когда это происходит на ночь», — отметил Кабанов.

Особенно опасны поздние ужины для людей с предрасположенностью к сахарному диабету, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям.

Хроническая усталость, отметил врач, может быть признаком недостатка физической активности. Для этого следует включать перед сном непродолжительные прогулки на свежем воздухе.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Анна Седокова надела на премию наряд из латекса из-за «озорного настроения». Подробнее — в материале.