Диетолог Солнцева рассказала, какое печенье можно есть каждый день

Печенье – высококалорийный продукт с большим количеством углеводов, однако и его можно сделать полезным. Об этом рассказала диетолог Татьяна Солнцева в интервью изданию aif.ru.

Так, эксперт рекомендует употреблять приготовленное самостоятельно печенье из цельнозерновой муки и темного шоколада или сухофруктов, обязательно контролируя количество сахара в выпечке. Такие сладости будут богаты клетчаткой, витаминами и минералами, а вкус поможет справиться с осенней хандрой.

Также специалист отметила, что многие люди имеют привычку намазывать печенье сливочным маслом, как в детском саду и школе.

«Сливочное масло – это не вредный продукт, мы его рекомендуем включать в рацион, — объясняет врач-диетолог. – Но во всем нужна мера. Если вам очень хочется повысить настроение, съесть что-то вкусное, то 1-2 печенья с маслом (лучше в первой половине дня) особого вреда не принесут», — сказала она.

Подытоживая, Солнцева призвала заниматься спортом и избегать сидячего образа жизни, чтобы иметь возможность иногда побаловать себя вкусной выпечкой.

Ранее врач Тананакина рассказала, что тыква помогает бороться с депрессией. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».