Фото: pxhere.com
Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина в беседе с РИАМО рассказала, что нужно делать, чтобы быстрее распрощаться с лишним весом.
По словам врача, первым делом стоит уменьшить количество потребляемого хлеба, картофеля и круп. Специалист пояснила, что в день можно съедать не более трех ломтиков черного или двух ломтиков белого хлеба.
Все дело в высоком гликемическом индексе. Продукты с высоким индексом быстро повышают уровень сахара в крови, затрудняют поддержание здоровой массы тела.
«Если мы снижаем вес, то мы стараемся также ограничить крахмалосодержащие продукты. Мы ограничиваем потребление хлебных изделий, блюд из крупы, картофеля», — сказала Тананакина.
Специалист добавила, что для желающих похудеть будет оптимальным заменить белый хлеб на отрубной, а потребление сахара уменьшить до 10-15 граммов в сутки.
Ранее «Первый женский» сообщал, что модель Виктория Лопырева показала фигуру в кожаном купальнике. Подробнее — в материале.
После расставания со своей знаменитой супругой Николь Кидман Кит Урбан закрутил роман с девушкой по…
Фронтмен легендарной британской группы The Police Стинг (настоящее его имя — Гордон Самнер) перевел накануне…
Актриса Эмилия Кларк случайно сломала ребро на работе: как оказалось, 39‑летняя актриса снимается сейчас в…
В прошлом году мир неожиданно узнал о том, что у лидера группы Queen, оказывается, есть…
Итальянская актриса Моника Беллуччи накануне удивила поклонников, появившись на званом вечере Le Figaro в Париже…
Сегодня в семье певицы Анны Семенович случился особенный праздник: ее возлюбленный Денис Шреер отмечает день…