Фото: Freepik / freepik
Фитнес-тренер Анна Маркова назвала привычку, от которой следует отказаться после 30 лет. Прежде всего специалист порекомендовала сразу после сна не идти на длительную пробежку, а также не делать упражнения на тренажерах.
«Первое время после пробуждения наше тело еще не готово к активной работе. Поэтому нельзя сразу приступать к интенсивным нагрузкам — никакого тренажерного зала и поднятия тяжестей», — приводит слова тренера Telegram-канал «А теперь внимание!».
Маркова рекомендует переносить силовые тренировки на дневное или вечернее время. Тогда организм будет готов к работе в интенсивном режиме, справляясь с высокими нагрузками.
«А с утра полезно сделать зарядку, суставную гимнастику или легкую растяжку — это пробудит тело и зарядит вас энергией», — заключила тренер.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова назвала частую ошибку при похудении. Она посоветовала не ставить труднодостижимые цели, поскольку такие действия могут дать обратный эффект. Подробнее — в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…