Фото: Freepik / freepik
Фитнес-тренер Анна Маркова назвала привычку, от которой следует отказаться после 30 лет. Прежде всего специалист порекомендовала сразу после сна не идти на длительную пробежку, а также не делать упражнения на тренажерах.
«Первое время после пробуждения наше тело еще не готово к активной работе. Поэтому нельзя сразу приступать к интенсивным нагрузкам — никакого тренажерного зала и поднятия тяжестей», — приводит слова тренера Telegram-канал «А теперь внимание!».
Маркова рекомендует переносить силовые тренировки на дневное или вечернее время. Тогда организм будет готов к работе в интенсивном режиме, справляясь с высокими нагрузками.
«А с утра полезно сделать зарядку, суставную гимнастику или легкую растяжку — это пробудит тело и зарядит вас энергией», — заключила тренер.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова назвала частую ошибку при похудении. Она посоветовала не ставить труднодостижимые цели, поскольку такие действия могут дать обратный эффект. Подробнее — в материале «Первого женского».
Анджелина Джоли дала достаточно откровенное интервью известному изданию Variety, в котором открыто рассказала впервые, как…
Известная исполнительница Ольга Орлова рассказала накануне о тяжелой утрате и призналась, что ей тяжело дается…
Набор веса не всегда связан исключительно с перееданием или отсутствием у человека физических нагрузок. Порой…
В жарком солнечном Марокко впервые за всю историю стартует фестиваль российского кино, который состоится непосредственно…
Представители норвежской королевской семьи не стали комментировать судебный приговор старшему сыну кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу…
Голливудская звезда Гвинет Пэлтроу проводит лето на знаменитом итальянском курорте вместе с мужем-продюсером Брэдом Фэлчаком,…