Фото: Freepik / freepik
Фитнес-тренер Анна Маркова назвала привычку, от которой следует отказаться после 30 лет. Прежде всего специалист порекомендовала сразу после сна не идти на длительную пробежку, а также не делать упражнения на тренажерах.
«Первое время после пробуждения наше тело еще не готово к активной работе. Поэтому нельзя сразу приступать к интенсивным нагрузкам — никакого тренажерного зала и поднятия тяжестей», — приводит слова тренера Telegram-канал «А теперь внимание!».
Маркова рекомендует переносить силовые тренировки на дневное или вечернее время. Тогда организм будет готов к работе в интенсивном режиме, справляясь с высокими нагрузками.
«А с утра полезно сделать зарядку, суставную гимнастику или легкую растяжку — это пробудит тело и зарядит вас энергией», — заключила тренер.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова назвала частую ошибку при похудении. Она посоветовала не ставить труднодостижимые цели, поскольку такие действия могут дать обратный эффект. Подробнее — в материале «Первого женского».
Николь Кидман порадовала поклонников редким снимком с 15-летней дочерью Фэйт Маргарет, которая всё чаще стала…
56-летняя Клаудиа Шиффер опубликовала подборку летних кадров и получила массу комплиментов от поклонников по поводу…
Леонид Агутин поделился в личном блоге снимком с прогулки вместе с супругой Анжеликой Варум. На…
Шведский актёр Александр Скарсгард снова привлёк внимание публики. Восьмого октября он посетил светскую премьеру картины…
Никола Пельтц и Бруклин Бекхэм не устают показывать, насколько трепетны их отношения: даже спустя несколько…
В браке короля Великобритании Карла III и королевы Камиллы, как утверждают источники, возникло напряжение на…