Фото: freepik.com/diana-grytsku
Генеральный директор и партнер онлайн-сервиса наставников по восстановлению и сохранению здоровья Health Buddy Яна Грибок в беседе с «Газетой.ру» рассказала о способах борьбы с переутомлением.
По словам наставницы, при хроническом переутомлении организм начинает испытывать сильный стресс и быстрее истощается. Человек резко снижает производительность и социальное взаимодействие.
«Сначала появляется раздражительность, бессонница, усталость по утрам, сонливость, частые простуды. Позже к ним присоединяется низкий уровень энергии, не проходящий даже после отпуска», — рассказала эксперт.
При этом Грибук пояснила, что с таким состоянием можно и нужно бороться.
Для начала, заявила наставник, необходимо развивать высокий уровень осознанности. В этом может помочь медитация и правильное дыхание.
Большие дела стоит разбивать на несколько маленьких, тогда их будет проще завершить, а организм будет уверен, что хорошо со всем справляется.
В заключение Яна Грибук отметила, что необходимо вести дневник сна, планер дел и сбалансировать свой рацион.
Ранее «Первый женский» сообщал, что Нонна Гришаева выразила негативное отношение к эротическим эпизодам в кино. Подробнее — в материале.
Мадонна обновила накануне свой аккаунт в социальных сетях свежим видеороликом. В частности, на опубликованных кадрах…
Российский режиссер Сарик Андреасян откровенно рассказал накануне, почему регулярно приглашает актрису Лизу Моряк на главные…
Завещание управлявшего знаменитым домом Chanel модельера Карла Лагерфельда, как оказалось, пытаются оспорить неизвестные лица. Об…
50‑летняя Милла Йовович произвела настоящий фурор на премьере долгожданного фильма «Дракула» в Лос‑Анджелесе. Именитая актриса…
На днях супруга принца Уильяма Кейт Миддлтон в рамках обязанностей члена королевской семьи появилась на…
Актриса Анна Пересильд призналась накануне, что ей тяжело смотреть фильмы непосредственно со своим участием, поэтому…