Фото: freepik.com/diana-grytsku
Генеральный директор и партнер онлайн-сервиса наставников по восстановлению и сохранению здоровья Health Buddy Яна Грибок в беседе с «Газетой.ру» рассказала о способах борьбы с переутомлением.
По словам наставницы, при хроническом переутомлении организм начинает испытывать сильный стресс и быстрее истощается. Человек резко снижает производительность и социальное взаимодействие.
«Сначала появляется раздражительность, бессонница, усталость по утрам, сонливость, частые простуды. Позже к ним присоединяется низкий уровень энергии, не проходящий даже после отпуска», — рассказала эксперт.
При этом Грибук пояснила, что с таким состоянием можно и нужно бороться.
Для начала, заявила наставник, необходимо развивать высокий уровень осознанности. В этом может помочь медитация и правильное дыхание.
Большие дела стоит разбивать на несколько маленьких, тогда их будет проще завершить, а организм будет уверен, что хорошо со всем справляется.
В заключение Яна Грибук отметила, что необходимо вести дневник сна, планер дел и сбалансировать свой рацион.
Ранее «Первый женский» сообщал, что Нонна Гришаева выразила негативное отношение к эротическим эпизодам в кино. Подробнее — в материале.
Королева Норвегии Метте-Марит временно отказалась от участия в официальных мероприятиях. Как сообщили в королевском доме…
Длительно влажные поверхности в ванной комнате, в том числе шторки для душа и полотенца, могут…
Реквизит из знаменитого фильма «Сияние» со Стэнли Кубриком и Джеком Николсоном станет одним из лотов…
Съемочная группа фэнтезийной картины «Варвара-Краса», созданной по мотивам русской народной сказки, завершила работу над фильмом.…
Певица Татьяна Куртукова, получившая широкую известность после выхода песни «Матушка-земля», выразила готовность выступить от России…
Американская киностудия Neon планирует выдвинуть российского актера Юру Борисова на премию «Оскар» в номинации «Лучший…