Врач Павлова: съеденный на завтрак бекон ускоряет старение

Многие люди употребляют на завтрак яичницу с беконом и апельсиновый сок, но такое сочетание вредно для здоровья. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем личном блоге.

Эксперт уточнила, что хорошая фигура и самочувствие на 90% зависят от употребляемой еды. Многие в погоне за правильным питанием часто совершают ошибки.

«Чтобы насыщение было долгим, организм должен в один прием получать и белки, и жиры, и углеводы. Поэтому к творогу и кефиру (белок) нужны овощи или кусочек хлеба. Тогда чувство сытости будет более полным», — сказала она.

Касательно завтрака специалист пояснила, что он обязательно должен быть сбалансированным. Сладкий сок вызывает чувство голода и содержит слишком много калорий за счет большого количества сахара. В жареном беконе очень много конечных продуктов гликирования, которые вредят здоровью и ускоряют старение организма.

«Представьте, нормальный человек может в сутки переработать около 15 тысяч единиц КПГ, а в 100 граммах жареного бекона таких единиц 97 тысяч», — подытожила врач.

Ранее Зухра Павлова рассказала, что вареные яйца на завтрак продлевают жизнь. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».