Фото: Freepik/@freepik
Снизить нервное напряжение поможет вода. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем личном блоге.
По словам эксперта, следует выпить лишь стакан, чтобы помочь себе успокоиться. Дело в том, что вода останавливает синтез гормона стресса кортизола.
«Именно кортизол помогает нам лучше соображать в стрессовых ситуациях, но его не должно быть в избытке, потому что начинают излишне расходоваться мышечные запасы», — пояснила она.
Также эффективно помогает прогулка на свежем воздухе. Если возможности выйти нет, то успокоиться можно с помощью приседаний, отжиманий и дыхательной практики. Еще один действенный метод – принятие горячей ванны с английской солью с магнием. Добавить в воду можно эфирное масло лаванды, мяты или эвкалипта. Вдыхание паров благотворно действует на нервную систему и поможет успокоиться.
Ранее Минздрав разработал рекомендации по снижению утомляемости школьников. В их число вошли составление режима дня и физиотерапевтические процедуры. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…
Канье Уэст и Бьянка Цензори снова решили эпатировать публику. Супругов накануне заметили на автомобильной парковке…
Принц Гарри порадовал своих поклонников неожиданным появлением на красной дорожке в Нью-Йорке. Это случилось спустя…
Десятилетняя Есения Михеева, которая является профессиональной танцовщицей из Москвы, поучаствовала в творческом конкурсе и привлекла…