Фото: Freepik/@teksomolika
Специалисты Роспотребнадзора разработали список рекомендаций по питанию в зимний период. Информация появилась на официальном Telegram-канале ведомства.
Так, россиянам советуют употреблять больше морской рыбы, мяса, тыквы и хурмы. Дело в том, что первый продукт в списке – главный источник животного белка, который необходим для обменных процессов и образования гемоглобина. Рыба и морепродукты поддержат здоровье сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Кроме того, благодаря им замедляются процессы старения. Эксперты отмечают, что уменьшить морщины поможет и регулярное употребление авокадо.
Хурма, цитрусовые и тыква содержат большое количество антиоксидантов и полезных витаминов, что укрепляет иммунитет и защищает организм от сезонных болезней. В частности, продукты богаты витаминами С и А.
Помимо всего, в меню обязательно следует добавить чеснок и лук. Так как эти овощи содержат в себе противомикробные вещества, они являются «рекордсменами» по защите от вирусов.
Ранее диетолог Солнцева рассказала, какое печенье можно есть каждый день. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…