Специалисты Роспотребнадзора разработали список рекомендаций по питанию в зимний период. Информация появилась на официальном Telegram-канале ведомства.
Так, россиянам советуют употреблять больше морской рыбы, мяса, тыквы и хурмы. Дело в том, что первый продукт в списке – главный источник животного белка, который необходим для обменных процессов и образования гемоглобина. Рыба и морепродукты поддержат здоровье сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Кроме того, благодаря им замедляются процессы старения. Эксперты отмечают, что уменьшить морщины поможет и регулярное употребление авокадо.
Хурма, цитрусовые и тыква содержат большое количество антиоксидантов и полезных витаминов, что укрепляет иммунитет и защищает организм от сезонных болезней. В частности, продукты богаты витаминами С и А.
Помимо всего, в меню обязательно следует добавить чеснок и лук. Так как эти овощи содержат в себе противомикробные вещества, они являются «рекордсменами» по защите от вирусов.
Ранее диетолог Солнцева рассказала, какое печенье можно есть каждый день. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Американская актриса Деми Мур («Привидение», «Солдат Джейн») посетила 77-ой Каннский кинофестиваль во Франции. На премьеру фильма «Вещество» звезда пришла…
Певец Андрей Данилко, известный под творческим псевдонимом как Верка Сердючка ведет себя очень хитро, выступая на…
Российский рок-исполнитель, основатель группы «Смысловые галлюцинации» Сергей Бобунец высказался об уехавших из России после начала…
В шоу "Звезды сошлись" певица Наталья Штурм рассказала о появлении новых образований на своем животе.…
На шоу "Сокровища императора" произошел инцидент с участием модели и телеведущей Марии Миногаровой. Об этом…
Актриса Марина Орлова сообщила о потере своего дома в родном Пятигорске. Об этом сообщил портал…