Эксперт Лосев дал советы по правильному купанию на Крещение

Старинная традиция окунаться в ледяную воду на Крещение подходит не всем. Об этом рассказал председатель Федерации зимнего плавания в Москве Антон Лосев в интервью радио Sputnik.

Прежде всего, отказаться от этого следует пациентам с заболеваниями сердца и сосудов, а также при начальной стадии простудных заболеваний. Также эксперт напомнил, что минусовая температура воды является стрессом для организма, поэтому следует подготовиться заранее, постепенно закаливаясь.

«Это может быть контрастный душ: стоим под теплой водой и потихонечку переходим на холодную, секунд по десять. В дальнейшем увеличиваем время нахождения в прохладной воде и уменьшаем ее температуру. Люди, привыкшие к холодной воде, могут холодный душ принимать. Это может быть и обливание. Взяли ведерко или тазик, вылили на себя холодную воду — уже хорошо, организм начинает тренироваться», — пояснил специалист.

Помимо всего, эксперт посоветовал не окунаться с головой, чтобы непровоцировать сужение сосудов. Лучше всего зайти в воду в шапке, а после купания быстро вытереться и дойти до теплого помещения. Уже там будет полезно выпить чая с согревающими компонентами – мед, лимон, имбирь, облепиха и другими.

Ранее кардиолог Макаров напомнил о риске инфаркта при погружении в ледяную воду. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».