Интервальное голодание: стоит ли не есть сутки, неделю и даже месяц

Тренды в области похудения меняются настолько стремительно, что уже непросто не только выбрать свой, но и отличить его от лженаучного и вредного. Одним из подобных стало интервальное голодание.

«Первый женский» решил разобраться в том, насколько такое похудение эффективно и безвредно для здоровья.

Удивительно, но моду на отказ от пищи ввели не звезды, находящиеся в поиске вечной стройности, а программисты из Силиконовой долины.

Несколько лет назад ведущие стартаперы стали не только себя ограничивать в еде, но и своих работников. Делали это они для создания коллективного духа и единой волны в работе и идеях.

Главной целью своих голодовок программисты видели повышение работоспособности и кристальную ясность сознания.

Одной из первых знаменитостей, начавших практику интервального голодания, стала супермодель Наоми Кэмпбелл. Переставая питаться, «черная пантера» подиумом надеялась перезапустить процесс регенерации организма и продлить таким образом жизнь

Среди отечественных знаменитостей интервальное голодание практикуют Виктория Боня, Саша Зверева, Олег Газманов с женой и даже 84-летний режиссер Андрей Кончаловский. Поддержала его в этом и 49-летняя супруга Юлия Высоцкая.

Врачи-диетологи отмечают, что интервальное голодание не приносит пользы организму. Более того, оно способно сильно навредить, если в организме присутствует дефицит витаминов и минералов. Врачи советуют не пропускать ни одного приема пищи и бережно относиться к своему здоровью.

Также специалисты переживают, что модницы снова подхватят веяние моды на аномальную худобу. Страх распространения моды на голод небезоснователен — вспомним хотя бы, как всего 10-15 лет назад было модно почти ничего не есть и гордиться весом ниже нормы.

Несмотря на это, в 2016 году японский молекулярный биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию — как раз за доказательство пользы одного из способов интервального голодания. Он выяснил, что при 36-часовом голодании в организме запускается процесс клеточного обновления и омоложения, на что тратится энергия собственного тела.

Осуми уточнил, что полутора суток отказа от пищи в неделю вполне достаточно, чтобы очиститься от токсинов, а также улучшить здоровье и продлить качество жизни.

Однако отечественные врачи все же согласны с мнением зарубежных коллег. Они отмечают, что отказ от пищи даже на 16 часов модет привести к ухудшению состояния и проблемам со здоровьем. Именно поэтому, прежде чем пробовать подобный метод оздоровления и похудения, стоит проконсультироваться со специалистом и проверить качество организма.

Ранее «Первый женский» рассказал, кто такие «запасные женщины», и зачем мужчины выбирают отношения на стороне. Подробнее — в материале.