Ирина Пегова решила поделиться способом борьбы с лишним весом

Актриса Ирина Пегова поделилась с поклонниками способом борьбы с лишними килограммами. Соответствующий пост она опубликовала в своих социальных сетях.

Прежде всего она напомнила, что применяла строгие диеты в браке с Дмитрием Орловым, а вес каждый раз возвращался вновь. Лишь после развода артистка нашла действенный метод похудения без сильных ограничений.

Прежде всего, она старается не растягивать желудок, поэтому порция каждого ее приема пищи соразмерна ладони. Также Пегова старательно пережевывает пищу для улучшения пищеварения. Кроме того, в мозг таким образом быстрее поступает информация о насыщении. Еще один важный момент – употребление достаточного количества чистой воды.

Еще один совет – есть определённые продукты в четко отведённые для этого часы. Таким образом, углеводы – утром, так как они насыщают организм энергией, а белок – вечером.

Помимо всего, следует питаться 4-5 раз в день, но маленькими порциями.

Последняя рекомендация от Пеговой – каждый прием пищи сопровождать красивой посудой и сервировать стол для эстетического удовольствия.

Ранее Ирина Пегова высказалась о своем экстремальном похудении. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».