Диетолог Аплетаева назвала допустимую норму хлеба в день

В день здоровый человек может позволить себе съесть два-три куска хлеба в день. Такое заявление сделала врач-диетолог Марина Аплетаева в интервью «Москве 24».

По словам эксперта, при наличии ожирения или сахарного диабета следует отказаться от белого хлеба совсем, так как в нем белая очищенная мука, богатая запрещенными углеводами. Также при болезнях ЖКТ ржаные сорта употреблять не стоит.

Самым полезным хлебом специалист назвала зерновой, в котором много добавок. При этом, его можно даже включить в рацион при сахарном диабете в том же количестве, как и для здоровых людей. Такой продукт помогает моторике кишечного тракта за счет содержания растворимых пищевых волокон.

«Он содержит растворимые пищевые волокна и стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта. Вообще это продукт достойный, если он качественно сделан», — подытожила эксперт.

Напомним, цельнозерновой хлеб произведен из неочищенных зерен, богатых множеством витаминов и минералов, поэтому изготовленные из нее продукты считаются полезными.

Ранее врач Алексеева предупредила о проблемах со здоровьем из-за «барической пилы». Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».