Диетолог Редина перечислила вред и пользу фисташек

Фисташки – очень полезный продукт для сохранения красоты и здоровья. Об этом рассказала диетолог Ольга Редина в интервью изданию «Вечерняя Москва».

Эксперт пояснила, что орешки содержат в составе белки, железо, магний, кальций, калий, а также витамины А, Е и группы В.

«Фисташки являются отличным источником клетчатки и здоровых жиров», — подчеркнула она.

Также специалист напомнила, что, несмотря на обилие полезных микроэлементов, в фисташках много калорий, поэтому злоупотребление ими может негативно сказаться на фигуре. Суточная норма составляет пятнадцать ядрышек. Если съесть больше, можно спровоцировать тошноту и головокружение.

Редина пояснила, что еще плюсами употребления фисташек являются уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижение уровня холестерина и артериального давления. Помимо этого, орехи укрепляют иммунитет, повышают работоспособность и положительно влияют на состояние кожи, ногтей и волос.

Однако, с осторожностью их следует есть при гипертонии и категорически запрещено употреблять при аллергии.

Ранее эксперт Баласанян напомнил, что здоровая еда не всегда дорогая. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».