Массажист: отек тела не пройдет, если употреблять вредные продукты

Любую девушку беспокоит отражение в зеркале. Для каждой красавицы важно выглядеть эффектно и не набрать лишних килограммов. Однако у жизни свои планы, мы можем за неделю набрать 2-4 килограмма, но все это будет отеком, а не жиром. Ведь за малое количество времени невозможно набрать такое количество веса.

Диетолог и нутрициолог Анна Шубина назвала одну из самых распространенных причин отеков — количество употребляемой жидкости.

«Очень часто слышу фразу «я не пью воду, потому что если начинаю пить, то у меня отеки». Но чем меньше вы пьете воды, тем организм пытается больше сохранить. Дайте своему телу воды, и оно начнет отдавать», — уточняет нутрициолог.

Более того, отечность зависит от вашего образа жизни. Вы много сидите и мало двигаетесь — тогда ждите появления лишних килограммов.

«Если у вас сидячая работа, то делайте перерывы. Походите, сделайте зарядку, и отек сойдет», — советует эксперт.

Помимо всего прочего, на состояние нашей кожи влияет тесная, узкая и обтягивающая одежда. Тканью вы передавливаете себе все, и образуется застой жидкости.

Если отеки так быстро и незаметно приходят, то как от них тогда избавиться с такой же скоростью? Массажист Кристина Южанина рассказала «Первому женскому» об этом.

От отеков хорошо помогает массаж, ванна с солью, спорт.

Но если вы все делаете правильно, и отек сохраняется, тогда стоит задуматься о походе к врачу.

Специалист по массажу прежде всего говорит, что людям стоит научиться отличать жир от отеков. Она поделилась одним интересным лайфхаком, как определить, отек у вас или вы действительно переедали постоянно и набрали от этого пару лишних кило.

«Все легко: сожмите кожу пальцами в области бедра и разожмите, если следы пальцев остались — у вас отек».

Самый легкий и быстрый способ избавиться от отеков, по мнению Кристины Южаниной, сходить на лимфодренажный или антицеллюлитный массаж.

«Массаж увеличивает скорость кровеносного и лимфатического обмена. Во время выполнения сжатий и растягиваний кожа нагревается. Повышение температуры тела объясняется приливом крови: наш организм думает, что нам угрожает какая-либо опасность, поэтому направляет больший объем крови с содержащимися в ней лейкоцитами, готовыми снова залечивать кожный покров. Механическое воздействие делает оболочку жировых клеток более эластичной, так что лишняя жидкость быстрее выводится из них», — говорит массажист.

Бывает так, что вы сходили на массаж, но не видите изменений, почему так происходит? Обратите внимание на свое питание после расслабляющей процедуры. Если после массажа вы придете домой и съедите пиццу, шоколадку и выпьете газированные напитки, то никакого результата не увидите.

Конечно, как и у любой медицинской процедуры, у лимфодренажного массажа есть противопоказания: острые воспалительные процессы, лихорадка, простуда, любые заболевания в стадии обострения, онкология и кожные воспаления, варикоз и сахарный диабет. И тут без врачебной консультации никак.

Ранее «Первый женский» сообщил, что интервальное голодание не приносит пользы организму и может сильно навредить ему, если присутствует дефицит витаминов и минералов.