Многие люди страдают от отечности и винят в этом злоупотребление водой, но, как оказалось, проблема кроется совсем в другом. Об этом рассказала основательница школы здорового питания Lilystarfit и блогер Лилия Стародубцева в интервью РИАМО.
Так, по словам эксперта, отказываться от воды не нужно, более того, важно правильно рассчитать свою норму, которая составляет 30 мл на 1 кг веса. Из рациона необходимо убрать продукты, вызывающие задержку жидкостей. Это копченое, сильно соленое, острое, кофеин и молочные продукты.
«Исключите быстрые углеводы: сахар, выпечку, сладости, а также сильно переработанные крахмалистые продукты: белый рис и кукурузные хлопья. Это поможет избавиться от отёков, а также наладить работу ЖКТ», — пояснила специалист.
Помимо всего, убрать одутловатость поможет спорт. Начать можно с 15-минутной зарядки, но проводить ее следует регулярно. Именно этот способ поможет лимфе успешно очищать организм и выводить лишнюю жидкость.
Ранее врач Игнатикова назвала повышенную утомляемость признаком дефицита железа. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Ольга Бузова настолько образовалась получению премии на Жара music awards 2024 «За 20 лет в…
Последний концерт в России Кристина Орбакайте дала в марте нынешнего года, но затем для нее…
Актриса Лиана Гриба вышла в свет на следующий день после скандала с женой своего коллеги…
Работа маркетплейсов в России вызывает все больше вопросов как со стороны покупателей, селлеров и владельцев…
Российская певица и телеведущая Ольга Бузова на вечеринке по случаю 20-летия ее телевизионной карьеры поделилась…
Южнокорейская группа W24 выступила в эфире «Авторадио» с живым концертом и рассказала о популярном жанре…