Проблема выпадения волос, наверное, знакома каждому. Особое внимание этой проблеме уделяют женщины — для них важно выглядеть красиво, чтобы их волосы смотрелись здоровыми и ухоженными. А момент, когда волосы начинают сыпаться, сопоставим с ударом по сердцу. Чтобы узнать, как решить эту проблему, корреспондент «Первого женского» связалась с диетологом, гастроэнтерологом и терапевтом Софико Цицкаравой. Врач для начала отметила, что волосы должны выпадать, так как фаза телогена (выпадение волос) является нормой.

Фазы роста волос

1. Анаген — активный рост волоса. Период активного деления клетки волосяного фолликула, формирования стержня. Фаза может длиться от 2 до 5 лет.
2. Катаген — стабилизация роста волоса. Период замедления деления клеток и завершения формирования волосяной луковицы. Катаген продолжается максимум 2 недели.
3. Телоген — отдых. Процесс выпадения волоса, когда обмен и обновление волосяного фолликула прекращается. При достижении стержнем отмершего волоса поверхности кожи под ним формируется новая луковица, и начинается новый цикл.

Когда выпадение волос норма

Грипп, ОРВИ, коронавирусная инфекция могут стать причинами активного выпадения волос.

«Во время заболевания вся энергия организма тратится на излечивание. Происходит интоксикация организма, стресс, что приводит к нарушению фазы анаген. Волосы просто перестают расти. Организм сам восстанавливается. Нужно лишь время, в целом до 6 месяцев», — говорит врач Софико Цицкарава.

Также отмена оральных контрацептивов влияет на нашу шевелюру. Волосы напрямую зависят от гормонального фона организма. После приема КОК может случится синдром отмены. Волосы прекращают расти. При адаптации гормонов, которые перестают поступать извне, а восстанавливаются и затем вырабатываются в нашем организме, волосы начинают расти, как и раньше.

Как организм сигнализирует нам о проблемах с помощью выпадения волос

Диффузная алопеция (волосы выпадают участками) — аутоиммунные заболевания, патология щитовидной железы. Некоторые лекарственные препараты влияют на фазу анаген. Причины телогенового выпадения волос (иначе также диффузная алопеция) могут быть различны.

Терапевт Софико Цицкарава отметила наиболее частые причины:

• эндокринные заболевания (гипо- и гипертиреоз, дисфункция гипофиза и пр.);
• медикаменты (цитостатики, ретиноиды, антикоагулянты, препараты для снижения общего уровня холестерина и т. д.);
• эмоциональный фон (частые стрессы, нервные срывы, депрессивные состояния);
• физический стресс (роды, хирургические вмешательства, связанные с травматическим шоком);
• неправильное питание (в том числе изнуряющие диеты, голодание);
• токсическое воздействие (например, профессиональная вредность, когда пациент контактирует со ртутью, борным натрием и другими вредными веществами);
• дефицит железа и цинка, витаминов группы В, витамин Д;
• генетически детерминированные обменные нарушения.

Каких микроэлементов не хватает

«Не хватает таких веществ, как железо, цинк, витамин D и Омега-3», —говорит Софико Цицкарава.

Железо и витамин D мы можем получить из лекарственных препаратов. А вот омега-3, по мнению врача, безопаснее попадает в наш организм через еду.

«Рекомендовано 2 порции рыбы в неделю, также не забывайте про растительное масло, авокадо, орехи в рационе. У омега-3 в виде БАД на постоянной основе наблюдаются побочные эффекты вплоть до нарушения ритмов сердца. Будьте осторожны», — говорит терапевт.

Врач отметила, что не стоит забывать про рациональное питание. Принцип тарелки, где есть клетчатка, белки, углеводы и жиры.

Более того, если у вас активно выпадают волосы, то это не значит, что у вас дефицит всех элементов.

«Мало доказанных фактов про прямое полезное воздействие витаминов на состояние роста волос. Не забывайте, что многие БАД не прошли клинических испытаний и являются небезопасными для печени», — добавила терапевт Софико Цицкарава.

При употреблении в больших количествах витаминов и минералов можно добиться лекарственного поражения печени.

Как остановить активное выпадение волос

«Обязательно обратиться к грамотному специалисту — трихологу», — говорит Софико Цицкарава.

Именно врач сможет вылечить причину состояния, назначить нужные витамины и минералы, восполнить запас железа, витамина D. Еще поможет мезотерапия.

Софико Цицкарава заключила, что состояние волос напрямую зависит от термических воздействий на них. Когда вы используете утюги, фены, то выпариваете воду из волос. В конце концов это приведет к их потускнению.

Ранее «Первый женский» рассказал, почему женщины не делают комплименты друг другу. Подробнее — в материале.