Врач Черногузов назвал переедание в холода симптомом дефицита витаминов

Многие люди начинают переедать в холода. О причинах такого пищевого поведения рассказал нутрициолог Денис Черногузов в интервью изданию Lenta.

По словам эксперта, чаще всего это связано с нехваткой солнечного света, так как жиры расходуются быстрее. В холодное время года организм также требует больше еды из-за больших трат на поддержание тепла.

«Казалось бы, в этом случае пища превратится в энергию и не принесет вреда фигуре. Однако если в попытке восполнить запасы топлива в организме питаться чипсами и шоколадками, есть придется практически непрерывно, что и приведет к лишнему весу. Если же обращать внимание на качество еды и выбирать долгие углеводы, организм получит энергию на теплообмен, а не запасы жира», — предупредил специалист.

Помимо этого, зимой люди более склонны к грусти к апатии, поэтому в попытках поднять настроение многие выбирают вкусную и вредную еду. Черногузов не рекомендует полностью отказываться от любимых блюд, но советует минимизировать количество углеводов и соблюдать умеренность в рационе.

Еще одна причина переедания в зимний период – сезонный дефицит витаминов.

Ранее врач Якушкина назвала коровье молоко самым сильным аллергеном. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».