Фото: Freepik/@freepik
Дефицит железа в организме можно распознать по некоторых характерным признакам. Об этом рассказала диетолог Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik.
Так. речь идет о слабости, повышенной утомляемости, чувствительности к физическим головокружениях и головных болях.
«Может быть плохое самочувствие в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где нет в большом количестве кислорода. Также отмечаются ломкость волос и ногтей, бледный вид кожи», — пояснила эксперт.
Специалист порекомендовала обратиться к врачу для сдачи анализов при обнаружении у себя признаков железодефицитной анемии. По ее словам, диагноз поддается лечению благодаря современным препаратам. Для профилактики она посоветовала обогатить рацион говядиной и субпродуктами: языком, печенью, сердцем.
«Для усвоения железа нужны и другие вещества, в том числе витамин С, поэтому в зимний период стоит добавлять в рацион квашеную капусту, цитрусовые, яблоки», — поделилась медик.
Также существуют вещества, которые мешают железу усваиваться – это танины, содержащиеся в чае, кофе и шоколаде.
Ранее врач Умнов посоветовал не смешивать кофе с коньяком. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…
Канье Уэст и Бьянка Цензори снова решили эпатировать публику. Супругов накануне заметили на автомобильной парковке…
Принц Гарри порадовал своих поклонников неожиданным появлением на красной дорожке в Нью-Йорке. Это случилось спустя…
Десятилетняя Есения Михеева, которая является профессиональной танцовщицей из Москвы, поучаствовала в творческом конкурсе и привлекла…