Дефицит железа в организме можно распознать по некоторых характерным признакам. Об этом рассказала диетолог Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik.
Так. речь идет о слабости, повышенной утомляемости, чувствительности к физическим головокружениях и головных болях.
«Может быть плохое самочувствие в душных помещениях, в метро или торговых центрах, где нет в большом количестве кислорода. Также отмечаются ломкость волос и ногтей, бледный вид кожи», — пояснила эксперт.
Специалист порекомендовала обратиться к врачу для сдачи анализов при обнаружении у себя признаков железодефицитной анемии. По ее словам, диагноз поддается лечению благодаря современным препаратам. Для профилактики она посоветовала обогатить рацион говядиной и субпродуктами: языком, печенью, сердцем.
«Для усвоения железа нужны и другие вещества, в том числе витамин С, поэтому в зимний период стоит добавлять в рацион квашеную капусту, цитрусовые, яблоки», — поделилась медик.
Также существуют вещества, которые мешают железу усваиваться – это танины, содержащиеся в чае, кофе и шоколаде.
Ранее врач Умнов посоветовал не смешивать кофе с коньяком. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Певица Валерия назвала полет на параплане самым неожиданным и смелым поступком в своей жизни, как…
В интервью телеканалу CBS американская актриса Кортни Кокс поделилась, что время от времени она чувствует…
Американская супермодель палестино-голландского происхождения Белла Хадид вышла на красную дорожку Каннского кинофестиваля в откровенном наряде. Соответствующие…
Американская рэп-исполнительница Карди Би стала лицом нового выпуска журнала Rolling Stone. Соответствующие фотографии опубликованы в социальных сетях…
Американская актриса Деми Мур («Привидение», «Солдат Джейн») посетила 77-ой Каннский кинофестиваль во Франции. На премьеру фильма «Вещество» звезда пришла…
Певец Андрей Данилко, известный под творческим псевдонимом как Верка Сердючка ведет себя очень хитро, выступая на…