Диетолог Михалева посоветовала есть сельдь и скумбрию, чтобы не стареть

Чтобы замедлить процесс старения, рекомендуется включать в рацион регулярное употребление сельди, скумбрии и других видов рыб. Данный совет дала эндокринолог Оксана Михалева.

Она перечислила эти и другие доступные продукты, способствующие замедлению процессов старения.

Михалева подчеркнула важность включения в рацион дикой рыбы, так как она обладает высоким содержанием кислот, которые помогают снизить риск развития остеопороза и способствуют сохранению молодости кожи.

Эксперт отметила, что большое количество жирных кислот содержится именно в скумбрии и сельди, а не в дорогих сортах красной рыбы.

Также значительную роль в поддержании молодости организма играют травы, фрукты и овощи. По словам специалиста, необходимо также обеспечить организму достаточное количество клетчатки, которой богаты цельнозерновые продукты и бобовые культуры.

Ранее выяснилось, что психиатр Крашкина посоветовала не дарить девушкам на 8 Марта средства для ухода. Подробности — в нашем материале.