Фармацевт Ли отметил, что после долгого сна в выходные накапливается усталость

Врач-фармацевт Дебора Ли призывает не злоупотреблять сном по выходным дням, утверждая, что такая практика мешает полноценному отдыху и способствует накоплению усталости. Ее точка зрения была озвучена в Daily Mirror.

По мнению эксперта, многие люди в выходные пытаются компенсировать недостаток сна. Однако вместо того, чтобы подзарядиться перед новой рабочей неделей, они ощущают себя измотанными и уставшими. Ли объясняет, что это происходит из-за нарушения естественного цикла сна и бодрствования.

Доктор Ли утверждает, что для поддержания бодрости в течение недели важно ложиться и вставать в одно и то же время. Она рекомендует спать не менее семи часов, хотя некоторым может потребоваться больше времени на отдых – восемь или даже десять часов.

Ранее сообщалось, что весившая 100 кг австралийка начала регулярно ходить и похудела на 45 кг за год. Подробности об этом — в материале.