Кардионагрузка является профилактикой от изжоги

В жизни часто случается, что после приема пищи или внезапно появляется изжога. Это, конечно, неприятное явление. Собеседница «Первого женского», терапевт Софико Цицкарава, объяснила, изжога — это симптом, возникающий из-за излишнего содержания кислоты в желудке, которая поднимается обратно в пищевод.

Как проявляется изжога

Этот симптом может вызывать жжение, дискомфорт и боль. Проявления изжоги могут быть усилены неправильным питанием, стрессом, употреблением алкоголя, курением, наследственностью, беременностью, переполненным желудка, излишним весом.

Причины

Существуют много причин, которые вызывают ощущение изжоги. Софико Цицкарава назвала некоторые из них.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД)

«Это смещение брюшной части пищевода и желудка в грудную полость через пищеводное отверстие диафрагмы», — объясняет врач Софико Цицкарава.

Основным осложнением ГПОД является гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Это состояние при котором кислое желудочное содержимое попадает в пищевод.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Терапевт говорит, это хроническая рецидивирующая патология, при которой желудочное или дуоденальное содержимое забрасывается в пищевод. Такое заболевание приводит к его повреждению и функциональным нарушениям, а у некоторых пациентов — метаплазии (пищеводу Баррета).

Функциональная изжога

По мнению Софико Цицкаравы, это ощущение жжения или боли за грудиной, устойчивого к терапии антисекреторными препаратами при отсутствии изменений слизистой оболочки пищевода (эрозии или язвы, стриктуры, новообразования).

Врач обратила внимание читателей «Первого женского» на то, что для того, чтобы определить, что является виной изжоги, обязательно надо обратиться за квалифицированной помощью к врачу.

«Именно врач может назначить дополнительные исследования, которые помогут найти решение вашей проблемы», — подчеркнула терапевт.

Профилактика изжоги своими силами

Вот несколько профилактических мер по борьбе с неприятным симптомом от нашей собеседницы:

• Не принимать горизонтальное положение тела после приема пищи в течении 40-60 минут;
• Нормализовать психоэмоциональный фон;
• Последний прием пищи перед сном минимум за 3 часа;
• Спать с приподнятым изголовьем (клиновидная подушка)
• Питаться маленькими порциями, но часто (не объедаться);
• Не поднимать тяжести более 15 килограммов;
• Не наклоняться после приема пищи;
• Физическая активность. Исключить силовые тренировки. Сделать акцент на кардиотренировки. К ним относятся секс, ходьба, скандинавская ходьба, плавание, велоспорт, бег.

Сода

Терапевт Софико Цицкарава рассказала, что, к сожалению, сода в лечение изжоги до сих пор актуальна.

«Сода является щелочным веществом и может нейтрализовать избыток кислоты. Однако постоянное употребление соды может быть вредным для организма, так как она может вызвать газообразование, натриевое отравление и нарушение кислотно-щелочного баланса», — добавила эксперт.

Сода — не самое лучшее средство в лечении изжоги. При ее использовании в желудке выделяется много углекислого газа за счет ее реакции с кислотой. Она растягивает желудок (это может проявляться отрыжкой), что приводит к выработке новой порции кислоты. Это называют синдромом рикошета. ­Сода действует кратковременно. Принимать ее приходится часто, что может привести к алкалозу — защелачиванию крови.

Ранее «Первый женский» писал, как вылечить храп без хирургического вмешательства. Подробнее — в материале.