Главное

Психолог Кленина призвала во время весенней ханды не забывать про свои чувства

Весной у людей, уставших за зиму от недостатка витаминов и отсутствия ультрафиолета, чаще всего и начинают сдавать нервы. Появляется апатия, раздражительность, вялость, а иногда такое состояние переходит в депрессию. «Первый женский» выяснил у психолога Анастасии Клениной причины весенней хандры.

Причины

«Не хватает позитивных изменений в природе, а мы — люди, от них часто зависимы. Того и гляди, начнется депрессия», — говорит Анастасия Кленина.

Собеседница «Первого женского» назвала частые причины весенней хандры. Они связаны с нашей физиологией.

Фото: freepik.com

«Это гиповитаминоз, недостаток света и движения. Главная причина хандры в том, что мы связываем весну с новым началом, цветением, любовью и собственным преображением», — объяснила психолог.

Все мы сталкиваемся со взлетами и падениями. Но мы не должны сдаваться, предаваться хандре или уходить в депрессию.

Как бороться с напастью

Психолог Анастасия Кленина дала несколько рекомендаций, которые стоит учесть при появлении негативных мыслей или депрессии:

  1. Признайте то, что вы недовольны и определите вещи, которые вас беспокоят;
  2. Не погружайтесь в негатив и в жалость к себе, а ищите способы выбраться из этого;
  3. Избегайте социальных сетей, где у всех гламурная красивая картинка счастливой жизни;
  4. Не зацикливайтесь на переживаниях, а сфокусируйте внимание на чем-то более нейтральном или положительном;
  5. Найдите способ видеть что-то хорошее в жизни, радуйтесь мелочам.
Фото: freepik.com

Мы очень часто забываем про себя в гонке дел, событий, обязательств. И это абсолютно безответственно по отношению к себе, а главное, к своей семье. Надо следить за своим здоровьем, обязательно держать руку на пульсе. Регулярно делать анализы крови, проверять железо, витамины группы В, фолиевую кислоту, D3, магний, кальций, ферритин. И не стоит забывать, что качество жизни зависит только от нас. Более того, стоит добавить небольшую физическую нагрузку, которая повысит ваше настроение.

Кстати, отлично помогает справиться с хандрой секс. Так, недавний опрос показал, что 26% москвичей поднимают себе настроение именно занятием любовью, сообщает «Мослента». Это настоящее лекарство от плохого настроения.

Ранее «Первый женский» писал, как вылечить храп без хирургического вмешательства. Подробнее — в материале.

Дарья Иванова

В 2022 году окончила факультет журналистики Томского государственного университета. Работала корреспондентом на ГТРК, редактором и маркетологом в местных СМИ, в пресс-службе угольной компании на Сахалине. Корреспондент Первого женского с 2023 года.

Последние статьи

Зендая и Том Холланд впервые вышли в свет после новостей о свадьбе

Зендая и Том Холланд были накануне замечены вместе впервые после недавнего появления слухов в СМИ…

43 минуты назад

Николь Кидман и Саймон Бейкер держались за руки на кинопремьере в Нью-Йорке

58-летняя Николь Кидман, пережившая недавно развод с кантри-певцом Китом Урбаном, в последнее время всё чаще…

1 час назад

Юрист Пачулия: за сушку белья на фасаде дома возможен штраф до 15 тыс. рублей

За сушку белья непосредственно на фасаде дома жителю России могут начислить штраф до 15 тыс.…

9 часов назад

Меган Маркл после скандала с «Нетфликсом» впервые появилась на красной дорожке

Меган Маркл впервые вышла на красную дорожку после известий о прекращении партнёрства с популярным стриминговым…

9 часов назад

Миллионерша Даттон: спадающие бретели бюстгальтера говорят о его износе

Владелица крупного британского онлайн-ретейлера купальников, нижнего белья и домашней одежды Belle Lingerie, известная миллионерша Джанин…

9 часов назад