Страх одиночества победит работа с психологом

Одиночество иногда становится проблемой для некоторых личностей. Им тяжело проводить время наедине с собой, они ищут партера, а после расставания с одним резко переключаются на другого. Стараются как можно больше времени проводить с друзьями.

«Первый женский» побеседовал с коучем международной ассоциации ICI Аленой Агабекян о том, почему возникает страх одиночества.

Общество других важно

Эксперт объяснила, что одиночество — это состояние человека, который привык закрывать свои эмоциональные потребности обществом других людей.

«Одиночество в толпе — наверняка слышали такую метафору многие. Это субъективное ощущение, когда человек не может почувствовать внутренний комфорт с самим собой ни наедине, ни в социуме», — отметила Алена Агабекян.

Найти место в обществе, иначе будешь ненужным

Этот признак говорит о том, что человеку важно найти свое место в социуме. Ему важно занять место в иерархии, чтобы причислять себя к какой-либо группе и нести признаки определенной системы, играть определенную роль.

Без удовлетворения этой потребности любой индивид чувствует себя ненужным.

«Мы биосоциальные животные, и нам важны паттерны взаимодействия в группе. Однако большинство людей остаются одинокими внутри», — считает коуч.

Одиночество такие люди чувствуют, даже если они имеют хорошую должность, востребованную профессию, успехи в бизнесе или в работе, узнаваемость, медийность или другие социальные поощрения.

Это связано с тем, что человек не уделяет внимания своему внутреннему состоянию.

«Нас могут ранить и расстроить разные жизненные ситуации. Выбить из колеи и впасть в уныние — это уже наш выбор», — говорит Алена Агабекян.

Мы живем в эпоху стресса, и важно замечать колебания своей психики, не допускать запущенных состояний.

А что влияет на одиночество?

Эксперт разъяснила, что на внутреннее одиночество влияет масса факторов. Это неудача в личной жизни, нестабильная самооценка, присутствие прошлого негативного травмирующего опыта во взаимоотношениях с близкими.

Более того, это может быть коммуникативная изоляция (пандемия, карантин; заключение под домашний арест/тюрьма), потеря близких людей (предательство, смерть).

«Могут повлиять мнимые проблемы — то, что человек «накрутил» посредством мыслительного процесса и искаженного восприятия реальности», — добавила собеседница «Первого женского».

Как победить одиночество внутри?

В данном случае важна комплексная работа группы специалистов, чтобы выяснить истинные причины подобных самоощущений и найти комбинацию методов. Все вместе восстановит нервную систему.

Ранее «Первый женский» писал о продуктах, которые нельзя есть на ночь. Подробнее — в материале.